Wybierając się na wakacje, niezależnie od tego, czy wybierasz statek wycieczkowy, czy hotel, bardzo często rezygnujesz ze zdrowego trybu życia. Wielokrotnie nie wynika to z samej idei urlopu (również od diety, ćwiczeń itp.), ale z braku możliwości. Monotonne menu, na które składa się pizza i frytki, to wielokrotnie zmora wczasowiczów, którzy cenią sobie zdrowie i aktywność. Na szczęście podczas rejsu masz więcej możliwości. Przede wszystkim na pokładzie znajdziesz siłownię i klub fitness. Wycieczki w porcie dostarczą mnóstwo możliwości, a dodatkowo bogate menu w bufetach i w restauracjach da możliwość wyboru zdrowych opcji.

Podejmuj zdrowe decyzje wybierając posiłki w restauracji

Coraz częściej armatorzy odpowiadają na specjalistyczne potrzeby swoich klientów, oferując posiłki wegetariańskie, wegańskie, niskotłuszczowe, bezglutenowe, bezcukrowe itp. w restauracjach. Na niektórych statkach znajdziesz nawet oddzielne menu oraz specjalne oznaczenia (np. w bufecie samoobsługowym), które wskazują, czy dane danie będzie odpowiednie dla Twojej codziennej diety. Oczywiście możesz zamówić jedno z regularnych dań, nieznacznie je modyfikując (np. rezygnując z sosu czy dodatków). Na statkach linii luksusowych, takich jak Seabourn czy Silversea, możesz z wyprzedzeniem złożyć zamówienie na swoje ulubione dania.

Szukaj restauracji ze zdrową żywnością

Na pokładzie statków masz do wyboru mnóstwo opcji. Oprócz typowo fast foodowych burgerów i frytek w grill barach dostępnych jest wiele innych propozycji. Na większych jednostkach będziesz mógł wybrać spośród nawet kilkunastu restauracji. Również w bufecie samoobsługowym na pewno znajdziesz coś dla siebie. Twoje ulubione śniadania to omlet, owsianka, jogurt naturalny czy świeże owoce? Na rejsie nie musisz z nich rezygnować. Podczas lunchu czy kolacji będziesz miał do wyboru sałatki, ryby, owoce morza czy warzywa na parze. Jeśli dodatkowo unikniesz ciężkich sosów i nie dasz się skusić na 5 rodzajów deserów, na pewno pozostaniesz fit. 🙂
Na niektórych statkach powstało tzw. Spa menu ze zdrowszymi propozycjami. Są to przykładowo tzw. Spa Cafe na pokładzie statków Celebrity Cruises (do wyboru potrawy w cenie rejsu oraz dodatkowo płatne) lub restauracja Samsara na statkach Costa Cruises. Lżejsze i zdrowsze propozycje znajdziesz również w restauracji Canyon Ranch na Queen Mary 2, sekcji Vitality w głównych restauracjach na statkach Royal Caribbean, czy w Spa Carnival Cuisine na rejsach Carnivala. Jeżeli zależy Ci na rezerwacji rejsu z tego typu restauracją, zapytaj o taką możliwość jeszcze zanim zdecydujesz się na konkretną ofertę.

Zajrzyj do baru ze świeżymi sokami

Na nowych statkach dostępne specjalne bary ze świeżo wyciskanymi sokami z owoców i warzyw. Szukaj ich na nowych jednostkach Royal Caribbean, NCL (Barong Juice Bar) czy MSC. Poza sokami, znajdziesz tam smoothies oraz drinki alkoholowe na bazie świeżych soków. Jeżeli płyniesz w rejs statkiem, na którego pokładzie nie ma takiej opcji – poszukaj świeżo wyciskanego soku z pomarańczy podczas śniadania w bufecie.

Skorzystaj z siłowni

Zdrowy tryb życia staje się coraz popularniejszy. Armatorzy, w odpowiedzi na ten trend, coraz bardziej rozbudowują swoje siłownie, strefy fitness i Spa. Oprócz standardowych bieżni i rowerków, pamiętają o takich sprzętach jak np. piłki czy taśmy trx. Ponadto, organizują zajęcia z instruktorami, podczas których na pewno spalisz wczorajszy deser. 😉 Na uwagę zasługują również strefy fitness pod gołym niebem (np. na statkach Crystala znajdują się one aż na trzech poziomach), na które coraz częściej przeznaczana jest pokładowa przestrzeń.

Zadbaj o aktywność na pokładzie

Zajęcia fitness to nie tylko wspomniane powyżej ćwiczenia w siłowni. Standardowo przy basenie odbywa się mnóstwo gier i zajęć, porannych ćwiczeń, tańców. Wystarczy śledzić gazetkę pokładową, a będziesz wiedzieć gdzie być, aby się rozruszać. Oczywiście organizowane są również bardziej oryginalne zajęcia. Przykładowo MSC Cruises oferuje tzw. Aqua Cycling na pokładzie MSC Diviny, a na Norwegian Breakaway możesz wziąć udział w tzw. Black Light Cycling czyli pedałowanie w zaciemnionym pomieszczeniu, w rytm muzyki klubowej i w towarzystwie ultrafioletowych świateł. To na pewno lepsza zabawa niż standardowy rowerek stacjonarny na siłowni.
Nie zapominajmy o mnogich atrakcjach na pokładzie. Ścianki wspinaczkowe, symulatory surfingu, parki linowe, boiska sportowe, ścieżka do joggingu – wszystko zachęca do aktywności.

Zadbaj o aktywność podczas pobytu w porcie

Oczywiście możesz leżeć cały dzień na plaży. Spacer po porcie będzie dobrą alternatywą. My jednak zachęcamy do aktywnych wycieczek fakultatywnych. W zależności od trasy i armatora, do wyboru możesz mieć między innymi wszelkiego rodzaju sporty wodne – surfing, windsurfing, snorkeling, nurkowanie na rafach koralowych, kajakarstwo, pływanie na skuterach wodnych (dobrym przykładem są tutaj rejsy Carnival Cruise Line po Bahamach). Ponadto spływy kajakowe, wycieczki rowerowe (organizowane są np. podczas rejsów AIDA Cruises), jazda konna (rejsy Holland America Line), wycieczki górskie w zachwycającym otoczeniu przyrody na Hawajach, Alasce lub bliżej – na Fiordach Norweskich. W ofertach znajdziesz również bardziej oryginalne sposoby na spędzanie czasu, przykładowo będzie to wycieczka psim zaprzęgiem, pływanie z delfinami, zjazdy tyrolką lub skoki na bungee. Zachęcamy również do udziału w zajęciach organizowanych coraz częściej przez armatorów. Przykładem może być joga o świcie z Disney Cruise Line podczas wpływania do portu w Castaway Cay oraz biegi na 5 lub 10km zorganizowane przez Crystal Cruises.

Skorzystaj ze zdrowych zabiegów w Spa

Oprócz maseczek czy zabiegów na twarz i ciało, pokładowe Spa poszerzają swoją działalność o akupunkturę, reiki, a nawet masaże lecznicze (np., skoncentrowane na stawach). Ponadto czeka na Ciebie sauna, baseny do talasoterapii (w sam raz na bóle mięśni i stawów oraz poprawę krążenia).

Skorzystaj z oferty rejsów tematycznych

Jeżeli jesteś zapalonym miłośnikiem konkretnego sportu, poszukaj, czy jeden z armatorów nie organizuje rejsu tematycznego w Twojej dyscyplinie. Świetnym przykładem są tutaj m. in. rejsy z nurkowaniem na pokładzie statków Scubaspa. Pływając po Malediwach, będziesz mieć wiele możliwości poznawania wodnego świata. Dla rowerzystów polecamy szczególnie rejsy rzeczne z AMA Waterways z wycieczkami rowerowymi, a dla tych którzy kochają jogę, idealnym rozwiązaniem będą rejsy Star Clippers z sesjami jogi na pokładzie. Na szczególną uwagę zasługują również rejsy dla golfistów, podczas których na pasażerów czekają pola golfowe w wielu zakątkach świata. Organizuje je m. in. Azamara Club Cruises, Norwegian Cruise Line czy Silversea Cruises.


Znajdziesz również rejsy taneczne, fitness, rejsy dla biegaczy i wiele innych. Przed rezerwacją rejsu zapytaj o taką możliwość, a nasz doradca na pewno Ci pomoże.
Rejs to doskonały sposób na aktywne i zdrowe wakacje. To, w jaki sposób spędzisz swój czas i co będziesz jadł, zależy wyłącznie od Ciebie. Jeżeli dotychczas myślałeś, że rejs oznacza relaks, drinki, kalorie i dodatkowe kilogramy (niekoniecznie z masą mięśniową), to mamy nadzieję, że zmieniłeś zdanie.